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總是睡不好,千萬要注意!

2018-10-30 07:15:49 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 睡眠是人體的生理功能之一,中醫認為與五臟有密切的關系。總是睡不好的人,千萬注意,那可能就是你的五臟六腑在求救。

總是睡不好,千萬要注意!

1睡不安穩:脾胃失調

眼下正值夏日炎炎,濕氣大漲,正是暑、濕、熱三氣當道之時,加上飲食上燒烤、辛辣等易上火食物進食量的增加等刺激脾胃,以及吹空調、吃冷飲等導致寒氣入體,使得脾胃容易受到侵蝕和傷害。

建議:晚餐盡量在六點前進食,七分飽,飯菜不宜重口味,以清淡為主,少吃易產生胃氣的食物,如豆類和粗糧,可以多喝些麥芽粥、山藥粥,有調理脾胃的作用。

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