|心理養生|生活養生|養生常識|運動養生|膳食養生|人群養生|養生食譜|常見病健康生活,養生有道,從養生網開始!
首頁/保健調養/防未病/養生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑選/壞習慣
當前位置:養生網 > 養生常識 > 禁忌危害 > 正文

喝水有這3個習慣容易得腎病

2018-10-16 09:06:50 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 慢性腎病就像一趟單向行駛的列車,不斷向著尿毒癥這個終點站前進。而在腎病的致病因素中,不良的飲水習慣是最常見的因素之一,因此一定要引起大家的注意!

喝水有這3個習慣容易得腎病

1渴了才喝水

首先要知道的是:不渴≠不缺水。等你感到口渴想喝水時,身體已經失去了1%~2%的水了。此時的腎臟可能已經處于高負荷工作的狀態,尿液中雜質的濃度升高,毒素在體內累積,這些都會威脅腎臟的健康。

研究發現,腎結石、尿路感染、泌尿系統癌癥等疾病與長時間缺水存在一定的關系。尤其是老年人,他們體內的水分比年輕人大約少1/3,而且隨著消化腺的萎縮,消化液分泌逐漸變少,再加上他們對口渴的敏感性也降低了,因此更容易缺水。

喝水有這3個習慣容易得腎病

2長期喝濃茶

很多愛茶人士覺得茶水也是水,喝夠量的話,就沒必要喝白開水。這其實是大錯特錯!茶中含有豐富的礦物質,適量飲用可補充人體所需的礦物質、促進血液循環,平衡人體機能。

但這并不意味著人們可以以茶代水,特別是濃茶。研究發現茶水有利尿作用,在喝等量的濃茶和白開水的情況下,排尿的次數和數量,喝茶水都要多于白開水。因此,長期以茶代水會使體內水分減少,嚴重的還會引起腎病和便秘等。

江西快3近500期走势图