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空腹時這些行為別做易傷身

2018-10-16 09:05:50 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 大家都知道“空腹”時有很多禁忌,比如不能吃水果、不能喝酒、不能喝咖啡/不能吃藥。但是,除了“這不能吃和那不能吃”之外,還有這些事情不能做!

空腹時這些行為別做易傷身

1空腹別嚼口香糖

口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料,再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖,容易引起脹氣等問題。

有胃病的人嚼口香糖時間一長,胃部會反射性地分泌出更多胃酸,加重胃潰瘍、胃炎等疾病。

空腹時這些行為別做易傷身

2空腹鍛煉,損健康

有人認為,空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實際上,身體缺乏能量時,運動強度也會較平時有所降低,導致減肥效果也不理想。

腸胃功能差、易低血糖的人,更不應空腹運動。

3空腹別逛超市

饑餓的情況下逛超市,會促使人買下更多食物。英國《每日郵報》上的一項研究顯示,餓著肚子逛超市,傾向于購買高熱量的食物。

研究中,空腹的人比吃了麥片的人多買了18.6%的食物,其中31%為高熱量零食。

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