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中年男人三道坎!注意這些健康問題

2018-10-16 14:49:58 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 每個年齡段的男人,都有自己的生活目標,相對應的,他們也會出現不同的身體危機,所以男人養生也該分段走,重點保養。下面就隨小編一起來看看吧。

中年男人三道坎!注意這些健康問題

1男人30:難言之隱別隱忍

常言道三十而立,這時正是男人事業飛速發展的階段,但過大的事業壓力,也常常讓而立之年的男人們,出現“將軍肚”、脂肪肝以及很多胃腸道問題。

更糟糕的是,有一半以上的30歲男人會受到前列腺問題的困擾,比如前列腺炎、前列腺肥大等,這與長時間久坐、憋尿、飲酒過量、性生活不規律等因素有關。

支招:多吃蔥蒜,多吃水果,堅持跑步 

男人可以常常針對性地食用蔥蒜類,以及南瓜子、西紅柿、赤小豆等對前列腺保養有針對性的食物;少吃辛辣刺激性食物,保持大便通暢;避免久坐少動,盡量不要憋尿;還應該多喝新鮮果汁以補充維生素C和鋅。跑步是保養前列腺的最佳方法。跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,使前列腺及其周邊組織血液活起來。

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